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等待高考卷子发的时候该怎么办？提前15分钟进入考场，在教室里四处看看，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败得失；调整好态度:摆好文具，摘下眼镜擦干净。把这些动作权当做“心灵体操”，稳定考前情绪。提醒自己做到“四心”:
第一，保持“静心”；
二是增强“信心”；
三是做题“专注”；
第四，考试“认真”。
当你进入考场后等待发卷时，如果你高度紧张，不妨在考场上做一个镇静练习:先慢慢吸气，以为吸入的空气体经过鼻腔到达下腹部；吸气的同时，小腹慢慢鼓起，到极限时停止，再收回小腹，意思是小腹中的空气体经过腹腔、胸腔、口腔，最后从口中缓慢均匀地呼出。呼气的同时，心里默念的次数是“l……”；第二次重复以上过程，同时说出“2……”在你的脑海里。这样反复做10次左右，1分钟左右，心情就平静了。
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